Meditazione facile -Easy meditation

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Meditazione della candela

Questa meditazione è buona per iniziare a meditare ,rimane molto semplice ed efficace.Potete utilizzare qualunque candela di vostro gusto.

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This meditation is good to start.It is easy but effective.You can use any candle you like .

Italian version

1)Accendi una candela e concentra la vista sulla fiamma,rilassati in una posizione comoda ed inizia a respirare più lentamente.
Ora chiudi gli occhi,rilassati ancora e invoca a parole tue la Luce Divina.Immagina la Luce che si avvicina e ti avvolge completamente.Sentila mentre ti circonda nel tuo abbraccio e permea di Sé ogni cellula del tuo corpo.Sentila illuminare il tuo cuore.Permani nella Luce,Pace,Amore Immaginala come se tu fossi dentro la fiamma della candela.Resta in questo campo di luce quanto vuoi..Uscendo dalla meditazione apri gli occhi e stiracchiati.

English version

1) Light a candle and concentrate the sight on the flame, relax in a comfortable position and start breathing more slowly. Now close your eyes, relax again and invoke the Divine Light in your own words. Imagine the light that comes close and envelops you completely. Relax in  It while it surrounds you in Its embrace and permeates every cell of your body within yourself. Let it illuminate your heart. Permain in the Light, Peace, Love. Leaving the meditation open your eyes and stretched.